Smoothie « Éclat de Peau »
« Ce green smoothie « Éclat de peau » est un pur délice remplit de vitamines, de fibres et de minéraux électrolytes, vous m’en direz des nouvelles »
Smoothie « Éclat de Peau »
Ingrédients :
- 1/2 avocat (riche en vitamine E et graisses saines)
- 1 kiwi (riche en vitamine C)
- 1 poignée d’épinards (vitamines et minéraux)
- 1/2 concombre (hydratation)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin (riche en oméga-3)
- 1 tasse de lait d’amande non sucré (vitamine E et Calcium)
- Quelques feuilles de menthe (pour la fraîcheur et la santé digestive)
Préparation :
- Épluchez le kiwi et l’avocat.
- Coupez tous les ingrédients en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Servez immédiatement.
Cette recette ravira toute la famille. n’hésitez à faire des retours sur ce smoothie « Éclat de peau » et découvrez l’article Comment protéger sa peau noire du soleil pour plus de conseils et astuces pour la santé de votre peau noire.
Astuces : Je congèle certains de mes fruits frais la veille pour une texture sorbet et une sensation fraîcheur assurée. Si vous êtes allergiques au Kiwi comme moi, vous pouvez le remplacer par des cerises pays (acérola), de l’açai, du cassis, des pommes de cajous, du citrons (chair et zeste), du camu-camu si vous êtes proche de l’Amazonie ou encore de la prune de Kakadu si vous êtes en Océanie.
mamans noires